사춘기 여드름에 특별히 좋은 생활습관이 있다고?

 

✅ 1. 피부 관리 습관 (올바른 세안이 중요!)

✔ 세안은 하루 2번 (아침 & 저녁)만!

• ✔ 약산성 클렌저 사용
• 피부에 자극이 적고, 여드름균을 억제해 줌.
  ✔ 손으로 얼굴 만지지 않기
• 손에는 세균이 많아서 여드름을 더 악화시킬 수 있음.
  ✔ 수건은 얼굴 전용으로!
• 가족이랑 같은 수건 쓰지 말고, 부드러운 수건으로 가볍게 눌러서 닦기.

✅ 2. 식습관 개선 (음식이 피부에 큰 영향을 줌)

✔ 피부에 좋은 음식 먹기

•  아보카도, 견과류 → 피부 재생 & 수분 공급
•  채소 & 과일 (비타민 A, C, E 풍부) → 피부 면역력 강화
•  물 많이 마시기 (하루 1.5~2L) → 피지 조절 & 독소 배출

✔ 여드름을 악화시키는 음식 피하기

• ❌ 기름진 음식 (튀김, 패스트푸드) → 피지 분비 증가
• ❌ 당분 많은 음식 (초콜릿, 과자, 탄산음료) → 피부 염증 악화
• ❌ 우유 & 치즈 (유제품) → 일부 사람들은 우유가 여드름을 심하게 만들 수 있음

✅ 3. 생활 습관 (작은 변화가 피부를 살린다!)

✔ 충분한 수면 (하루 7~8시간)

• 잠을 못 자면 피부 재생이 느려지고 여드름이 더 심해질 수 있음.
  ✔ 베개 & 이불 세탁 자주 하기
• 얼굴에 닿는 베개가 더러우면 여드름이 악화될 수 있음!
  ✔ 운동 후 바로 세안하기
• 땀을 오래 방치하면 모공이 막혀 여드름이 생길 수 있음.
  ✔ 햇빛 노출 주의 (자외선 차단 필수!)
• 여드름 피부도 **순한 선크림(SPF 30 이상, 논코메도제닉)**을 발라야 함.

✅ 4. 여드름 악화되는 습관 피하기!

🚫 여드름 손으로 짜기 → 흉터 & 염증 더 심해짐!
🚫 머리카락이 얼굴에 닿는 스타일 피하기 → 특히 앞머리가 이마에 닿으면 여드름 유발 가능
🚫 화장품 많이 바르기 → 너무 많은 제품을 바르면 오히려 모공 막힘

✅ 5. 사춘기 여드름을 예방하는 최고의 루틴!

✔  아침 루틴
1️⃣ 약산성 클렌저로 세안
2️⃣ 여드름 피부용 수분크림 바르기
3️⃣ 가벼운 선크림 바르기 (필수!) 

✔  저녁 루틴
1️⃣ 클렌징 후 약산성 폼클렌저로 세안
2️⃣ 여드름 전용 스팟 치료제 바르기
3️⃣ 수분크림 & 피부 진정 에센스 사용

✅ 6. 사춘기 여드름에 좋은 연고

1️⃣ [벤조일 퍼옥사이드 성분] 듀악겔 (Duac Gel) - 처방전 필요

• 항균 효과 강해서 피지 & 여드름균 제거
• 좁쌀 여드름 + 붉은 염증성 여드름에도 효과적
• 약국에서 피부과 처방전 필요

2️⃣ [아다팔렌 성분] 디페린겔 (Differin Gel)

• 각질 제거 + 피지 분비 조절
• 좁쌀 여드름 & 블랙헤드 제거에 효과적
• 처음에는 피부 건조 & 따가울 수 있음 (수분크림 필수!)
• 약국에서 구매 가능

3️⃣ [살리실산 성분] 클리어틴 이지덤 스팟패치

• 살리실산이 피지를 녹이고, 염증을 완화
• 스팟 패치 타입이라 여드름 부위에 붙이기 쉬움
• 좁쌀 여드름 & 블랙헤드 완화에 도움

✅ 7. 화농성 여드름(빨갛고 고름 찬 여드름) 연고

1️⃣ [클린다마이신 성분] 클리어틴 이부더블 스팟 (약국 구매 가능)

• 항균 & 염증 완화 효과
• 화농성 여드름 & 붉은 여드름에 효과적
• 스팟 연고라 밤에 바르면 효과 좋음

2️⃣ [퓨시드산 성분] 퓨시드크림 (Fucidin 크림)

• 피부과에서 많이 처방하는 항생제 연고
• 염증성 화농성 여드름 진정 효과 있음
• 붉게 부어오른 여드름에 바르면 효과 좋음

3️⃣ [항생제 + 소염제] 바하락탄 연고 (약국 구매 가능)

• 여드름균을 죽이고 염증 완화
• 진물이 나거나 고름이 찬 여드름에 효과적

✅ 8. 여드름 흉터 & 색소침착 연고

1️⃣ [히알루론산 성분] 더마틱스 울트라 (Dermatix Ultra)

• 여드름 흉터 개선 & 피부 재생 도움
• 붉은 자국, 갈색 색소침착 완화
• 약국에서 구매 가능

2️⃣ [비타민C + 나이아신아마이드 성분] 멜라논 크림

• 미백 효과 있어서 여드름 자국 & 색소침착 완화
• 바르고 햇빛 차단(선크림 필수!)

3️⃣ [병풀(시카) 성분] 센텔라 연고 (마데카솔 연고)

• 피부 재생 & 흉터 완화 효과
• 여드름이 가라앉고 난 후 바르면 흉터 예방

✅ 9. 여드름 연고 바르는 방법 (효과 2배 UP!)

1️⃣ 세안 후 토너 → 여드름 연고 바르기
2️⃣ 좁쌀 여드름 → 디페린겔 (저녁에만 소량 사용)
3️⃣ 화농성 여드름 → 클린다마이신 / 퓨시드 크림
4️⃣ 여드름 흉터 → 더마틱스 / 멜라논 크림
5️⃣ 연고 바른 후, 충분한 보습 & 자외선 차단 필수!