요즘은 디지털 디톡스 한다며?
“시간 가는 줄 모르고 인스타그램을 보고 있었어요.”“잠들기 전 유튜브만 보려고 했는데, 어느새 새벽 2시더라고요.”이런 경험, 한 번쯤 해보셨죠? 요즘 우리는 하루 평균 5~6시간 이상 스마트폰을 사용합니다. 그런데 그 시간이 모두 '필요한 사용'은 아닙니다.무의식적이고 반복적인 사용, 이것이 바로 스마트폰 중독의 핵심입니다.스마트폰은 분명 편리한 도구지만, 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 불안감 증가 등정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 그래서 요즘은 디지털 디톡스를 많이한대요. 🔎 디지털 디톡스란 무엇인가요?**디지털 디톡스(Digital Detox)**란 스마트폰, 태블릿, 노트북, TV 등 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이거나 멈추고,그 시간 동안 현실에 집중하며 마..
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